Inhoud
a. de healingpower van mantra's vergroten
b. alles over noten en akkoorden
c. leren transponeren
d. nieuwe mantra’s
e. gevorderde technieken op het harmonium
f. handvaten om met mensen in een groep te werken
a. de healingpower van mantra’s vergroten
Zodra we de basistechnieken van zang en harmonium beheersen kunnen we verder gaan werken aan onze innerlijke kwaliteiten/tools om mantra's meer healings-kracht te geven. We hebben daar al oppervlakkig mee gewerkt, maar nu gaan we deze sleutels verdiepen en cultiveren.
Dit zijn een paar van de belangrijkste sleutels. Ze overlappen en versterken elkaar.
••• Totaliteit, de kunst om met heel je hart en met uitsluiting van alle "stoorzenders" te zingen.
Totaliteit in de kunst van het zingen gaat over volledig en met heel je hart zingen, zonder afleiding of 'stoorzenders'. Het vereist een staat waarin niets tussen jou en je expressie staat, wat vaak een uitdaging is omdat ideeën over hoe het 'moet' zijn of een focus op het resultaat je expressie kunnen beïnvloeden. De sleutel tot totaliteit ligt in oefening en het aangaan van nieuwe uitdagingen, waarbij improvisatie een belangrijke rol speelt. Deze ervaringen bouwen zelfvertrouwen op en laten zien dat een grotere kracht door jou heen werkt, waardoor het meer voelt alsof de muziek zelf door jou heen zingt, in plaats van dat jij degene bent die zingt.
••• Let-Go: met overgave en ontspanning zingen.
Controle houden over jezelf en je omgeving is een sterke conditionering (=bepaald door je opvoeding en de Westerse cultuur). Het is zo'n deel van onszelf geworden dat we niet eens in de gaten hebben dat we het doen. Maar onherroepelijk worden we er mee geconfronteerd als we ons vrij willen gaan uitdrukken. We voelen de controle in ons lichaam en ons denken. Dit zijn een aantal aandachtspunten:
• Lichaamsbewustzijn. We leren hoe we in combinatie met onze ademhaling diverse plekken in ons lichaam de juiste (ont)spanning moeten geven om effectief klank te geven zoals onze keel en zonnevlecht.
• Overgave. Is er voldoende bewustwording dan hebben we de mogelijkheid geopend om te leren wat overgave is. Overgave is niet zo'n heel makkelijk begrip. Voor een klein deel kun je de voorwaarden scheppen om het te laten gebeuren, maar verder moet er voldoende bewustzijn en onderscheidingsvermogen zijn ontwikkeld over vooral de mentale obstakels. Hoe meer inzicht we in onszelf krijgen des te meer kan overgave gebeuren.
••• Intentie: je mentale vermogens gebruiken om mantra's meer kracht te geven
In mijn meditatietrainingen benadruk ik altijd dat het niet de bedoeling is om het denken te stoppen of te onderdrukken. Immers, ons denkvermogen is niet zonder reden ontwikkeld. Het probleem ligt echter in het feit dat velen van ons gedomineerd worden door ons denken, in plaats van dat we er controle over hebben, zoals het ideaal zou zijn. Met andere woorden, er is een manier om ons denkproces en onze focus constructief in te zetten. Bijvoorbeeld, wanneer we met diepe overtuiging verlangen naar de genezing van iemand terwijl we een specifieke mantra reciteren, heeft dit zonder twijfel een effect. De potentie van onze mentale kracht is enorm.
••• Recitatie: voorbij de grenzen van lichaam, denken en voelen
Recitatie is een zeer effectieve methode om naar diepere energielagen te reizen. Als je daar aankomt verlies je het gevoel van tijd en ruimte en is de healingpower enorm toegenomen. We werken met verschillende recitatietechnieken en doen ook langdurige recitaties.
b. alles over noten en akkoorden
In de meeste bladmuziek met songs, mantra's en chants zie je zoiets als dit:
Wat hier ontbreekt en wat je wel in het eerste jaar zag: namen van de noten, diagrammen van de akkoorden, vingerzettingen.
Dus wat we simpelweg gaan leren:
• noten leren lezen. Dit is op zich écht makkelijk, maar vereist natuurlijk oefening. En dan ga je er enorm veel profijt van hebben. We bouwen dat heel rustig op. En datzelfde geldt natuurlijk ook voor:
• akkoorden leren spelen. Kennis van akkoorden notaties, intervallen en toonladders horen hierbij.
c. leren transponeren
Wanneer de toonsoort van een bestaande mantra of lied voor jouw stem te laag of te hoog is leer je om die te transponeren naar een voor jou comfortabele toonsoort.
d. nieuwe mantra’s
In deze vervolgmodule worden vanzelfsprekend ook nieuwe en soms ook langere mantra's aangeboden.
e. gevorderde technieken op het harmonium
Wat kun je nog meer doen op het harmonium dan alleen de akkoorden en de melodielijn? Het antwoord is: een combinatie van beide. Daarnaast leer je ook om ritmisch op het harmonium te spelen.
f. handvaten om met mensen in een groep te werken
Hoe betrek ik mensen in een samenzang; hoe stimuleer ik mensen om mee te doen, hoe ga ik om met weerstand. Dit zijn zomaar wat vragen, die vaak een rol spelen wanneer je samen gaat zingen met mensen.
