Veel gestelde vragen over de 7-steps
Ik lijd al lange tijd aan zware depressies en chronische stress. Zijn deze sessies dan ook geschikt voor mij?
Dat is per persoon verschillend en dus moeilijk te voorspellen. Voor sommige mensen kunnen de sessies een nieuw licht werpen, inzicht geven en nieuwe sleutels aanreiken om depressie te lijf te gaan. Voor anderen kunnen de oefeningen soms stress-verhogend werken. Er zijn er ook die naast therapie deze sessies volgen en die aangeven dat ze elkaar ondersteunen en aanvullen. Daarom raden we altijd aan om in een gesprek daar helderheid over te krijgen. Het beste is dat in een individueel consult, maar je mag ons natuurlijk ook bellen.
Ik heb kort geleden iets heel ingrijpends meegemaakt. Gaan deze sessies mij dan helpen?
Voor mensen, die net kort geleden heftige gebeurtenissen hebben meegemaakt zoals het verlies van een dierbare, een moeilijke scheiding of een zwaar accident of een andere traumatische gebeurtenis, zijn deze sessies niet aan te raden. Dan zijn individuele sessies, die specifiek gericht zijn op diepe ontspanning en het verwerken van het gebeurde, aangewezen. Katrien Van Reybrouck is hierin gespecialiseerd. Kijk daarvoor hier.
Mag ik kiezen hoe ik zit, op de grond of op een stoel?
Ja
Moet ik mijn gedachten uitschakelen tijdens de sessies?
Deze opvatting gaat ervan uit dat gedachteloosheid het doel is van meditatie. Er is niets mis met denken en gedachtes. Denken is een fantastisch instrument, maar kan ook een plaag worden en je behoorlijk in z’n greep houden. Denk bijvoorbeeld aan malende, zorgelijke en negatieve gedachten over het verleden en de toekomst. Dit (vaak onbewuste) denken veroorzaakt stress en onttrekt vitaliteit aan het lichaam. Behalve dat het bijna onmogelijk is om je gedachtes uit te schakelen kun je wel je gedachtepatronen en hun invloed op je lichaam (stress) observeren. Door op een bepaalde manier te observeren creeër je helderheid en afstand. Daardoor kom je dichter bij jezelf, vermindert de stress en verbetert je lichamelijke en geestelijke gezondheid.
Is een live-begeleidings-cursus eigenlijk wel nodig? Er zijn zoveel apps online...
Het is net als met het leren van een muziekinstrument. Je kunt een eindje komen, maar dan loop je toch na een paar maanden of weken vast. En dat is zonde van je tijd en energie.
Onze ervaring is dat je een leraar nodig hebt, die je helpt om zo efficiënt mogelijk door het leerproces heen te komen. Juist tijdens dit leerproces, waarbij het mede gaat over het dealen met stress- en gedachtepatronen zijn er momenten, dat het even wat moeilijker gaat: dat je bv weerstand krijgt of met ongemak in jezelf wordt geconfronteerd. Maar ook het verfijnen van je vermogen om tot diepe ontspanning te komen en vreugde te ervaren vereist een ervaren leraar die gedurende vele jaren zelf door al die processen is gegaan.
Wordt je zweverig in je hoofd van deze sessies?
Het doel van deze sessies is juist om in een toestand van helderheid te komen. De 7 steps helpen je met beide benen op de grond te staan. Zo sta je je steviger in je leven.
Met je beide voeten in en op de aarde ...