Centrum voor persoonlijke groei in Oostkamp
 
Het Ontdekkingshuis

Bekkenbodem dag

Bevrijd je vrouwelijke oerkracht 

Kijk hierboven naar de introductiefilm over de bekkenbodem dag

Omschrijving bekkenbodem dag

Een goed werkende bekkenbodem draagt bij aan een vitaal en krachtig lichaam. Als je je bekkenbodemspieren beter leert te gebruiken, gaat je levensenergie beter stromen.

De bekkenbodem wordt vaak vergeleken met een hangmat, de spieren ondersteunen onze buikorganen en zorgt voor een goede stabiliteit van het bekken.
Voor vele vrouwen is dit een grijs gebied waar ze weinig bewust contact mee hebben. Meestal komt dat pas tijdens de zwangerschap of bij nazorg na de bevalling of op latere leeftijd als de bekkenbodemspieren kracht verliezen net zoals andere spieren in ons lichaam.
Soms kan het ook zijn dat je bekkenbodemspieren te strak aangespannen zijn, dit kan ontstaan door stress en rugklachten, of door te intensief te sporten.

Schrijf je in

Bekkenproblemen aanpakken

Als we problemen krijgen zoals urineverlies, baarmoederverzakking, pijn in de vaginastreek dan voelen we ons kwetsbaar en onzeker. Er is nog altijd een bepaald gêne om hulp in te schakelen, waardoor de klachten te lang aanslepen met als gevolg dat ze alleen maar erger worden.
Het is daarom belangrijk om te weten dat allerlei specifieke oefeningen deze klachten kunnen verminderen en zelfs omkeren als we ze heel gedisciplineerd volhouden.
Hierdoor kunnen vaak overbodige operaties voorkomen worden.

Holistische benadering

Tijdens een bekkenbodem dag leer je te voelen hoe de bekkenbodem verbonden is met verschillende spierlagen in je lichaam. We kijken niet alleen naar het probleem, maar we onderzoeken de mogelijkheden van ons eigen lichaam om onze bekkenbodem krachtiger en vitaler te maken. Dat is voor iedere vrouw anders. Je krijgt veel meer dan wat oefeningen om de bekkenbodemspieren te leren aan- en ontspannen. Je gaat op zoek naar een betere manier van bewegen, ademen en beleven en je zal veel meer inzicht krijgen in de kracht van je bekkenbodem.

Ik heb enorm genoten van jouw workshop om nog  bewuster te worden van mijn bekkenbodem. Deze workshop vond ik zo interessant omdat het zo goed is onderbouwd. Alles hangt aan mekaar – het fysieke, het emotionele, andere organen, trauma’s, ... het is niet zomaar een bekkenbodem en we gaan eens oefeningen doen. Nee nee, er wordt met respect naar onze bekkenbodem gekeken en ermee gewerkt. Stap voor stap wordt het opgebouwd met duidelijke uitleg, oefeningen, relaxatie en op het einde kregen we nog een mooie relaxatie afsluiter met eigen geluiden en speelde je zo mooi op jouw harmonium – dit kwam enorm binnen in ons lichaam in ons bekkenbodem.  Je verwende ons ook nog met een lekker vers groentensoepje en om thuis verder te werken aan ons bekkenbodem, kregen we van jou een syllabus + oefeningen + filmpje. Een zeer grote pluspunt ! Je denkt aan alles en je hebt aandacht voor elke persoon in de groep. De band van ons groepje vrouwen voelde einde van de dag heel sterk aan ook al kenden we mekaar niet. De eerste dag na de workshop voelde ik me meer in mijn kracht, zachter naar mezelf toe, zachter naar anderen toe, ... Ik raad het elke vrouw aan !  Van harte bedankt Katrien 💛🧡🙏

Lieve warme knuffel,    Sofie 🤗❤️

De bekkenbodemdag was een heerlijke dag onder vrouwen. Katrien loodst je met zachtheid, humor en een hoop kennis door de theorie en de vele oefeningen die het een intense beleving maken. Katrien luistert echt naar de ervaringen, vragen of problemen van de deelnemers en helpt je dan verder. Met de syllabus, oefeningen en geluidsbestanden kan je daarna gemakkelijk zelf aan de slag om je eigen lichaam in dit gebied beter te leren kennen en het te geven wat het nodig heeft. Ik ben dankbaar!

Elke

Relatie met 1e en 2e chakra

Er rust nog altijd een bepaald taboe op de vagina en de bekkenbodemspieren, terwijl daar net ook de basis zit van onze vrouwelijkheid, vitaliteit en stabiliteit.
Bekkenbodemproblemen kunnen ook duiden op traumatische ervaringen zoals geboortetrauma, seksueel misbruik, verwaarlozing tijdens de kindertijd.
We hebben geen stabiele, veilige basis kunnen ontwikkelen waardoor er eveneens problemen kunnen ontstaan in de bekkenbodem.
In de yogales zitten een aantal houdingen die eveneens een energetische invloed hebben op dit gebied. Deze hebben een diepgaand en positief effect op het krachtiger worden van je bekkenbodemspieren en op je gevoel van eigenwaarde.
Als je met zachte aandacht oefent en daarbij leert te voelen hoe fijn het is om te rusten in de bekkenbodem, dan zal je ook ervaren dat je meer kunt genieten van je seksualiteit.

Programma bekkenbodem dag

• Specifieke oefeningen om weer voeling te krijgen met je bekkenbodem en om je spieren te leren aan- en ontspannen.
• De verbindingen leren voelen van je bekkenbodem met andere gebieden in je lichaam.
• Energetische oefeningen om het volledige bekkengebied weer als vitaal en krachtig te ervaren.
• Meditatie om te leren rusten in je vrouwelijkheid en meer aarding te voelen.

Thuisprogramma

Op het einde van de dag ontvang je een programma met specifieke oefeningen en geluidsopnames om thuis dagelijks te oefenen. Bij problemen kun je ook een individuele sessie boeken.

Schrijf je in

Op de bekkenbodemdag voelde ik me meteen van harte welkom.
De warme open ontvangst van Katrien gaf onmiddellijk de aanzet tot “verbinding”…. Dit zowel tussen alle vrouwen als met mezelf en mijn lichaam.
Alles vloeide zo rustig in en door elkaar. Naast heel interessante informatie was het aanwezig komen in jezelf, in je lichaam een helende ervaring.
Katrien straalt het “rustig aanwezig zijn” in haar vrouwelijke, warme, zachte kracht uit en dat doet wonderen. Een geschenk aan jezelf en dus aan de ander…

K.S.

 

Ik wist niet goed wat verwachten van de bekkenbodemdag, maar heb de hele dag als heel aangenaam ervaren. Sinds de geboorte van mijn dochter (4 jaar geleden) heb ik bijna voortdurend pijn in mijn bekkengebied. Die hele regio was zeer gespannen en ik kon moeilijk ontspannen. Tijdens deze workshop heb ik werkelijk de ontspanning gevoeld. Dat gaf niet alleen fysiek maar ook mentaal veel rust.
Dank je wel voor de toffe en interessante dag, Katrien! Ik heb veel bijgeleerd, maar vooral het feit dat de pijn minder werd door de oefeningen, vond ik heel waardevol! Ik heb nog geen routine gemaakt van de oefeningen, maar nu ik alles ontvangen heb, zal ik dat zeker doen.

Anja