Centrum voor persoonlijke groei in Oostkamp
 
Het Ontdekkingshuis

uit je hoofd – terug naar innerlijke rust

Uit je hoofd - Terug naar innerlijke rust

Voor mensen die vastlopen in piekeren, spanning of innerlijke onrust

Individuele sessies in meditatie en mindfulness, waarin je leert uit het denken te stappen. Merk je dat je moeilijk uit je hoofd raakt en dat het piekeren blijft doorgaan?

Uit je hoofd - Terug naar innerlijke rust

Voor mensen die vastlopen in piekeren, spanning of innerlijke onrust

Individuele sessies in meditatie en mindfulness, waarin je leert uit het denken te stappen. Merk je dat je moeilijk uit je hoofd raakt en dat het piekeren blijft doorgaan?

Herken je dit?

  • Je hoofd staat zelden of nooit stil.
  • Je blijft piekeren en komt moeilijk tot rust.
  • Je voelt spanning in je lichaam die niet zomaar loslaat.
  • Je verlangt naar stilte en innerlijke rust.
  • Je merkt dat je sneller moe of overprikkeld raakt.
  • Je zou graag meer in het hier en nu kunnen zijn.
  • Je raakt uitgeput door een hoofd dat maar blijft doorgaan.

Wanneer gedachten blijven doordraaien, raakt je hele systeem meer gespannen.

  • Je adem wordt oppervlakkiger.
  • Je spieren blijven aangespannen.
  • Je hoofd voelt vol, terwijl het contact met je lichaam steeds verder naar de achtergrond verdwijnt.
  • Emoties blijven vastzitten en krijgen geen ruimte om te ontladen.

Als dit te lang doorgaat, kan het uitmonden in chronische stress. Chronische stress kan het functioneren van je organen, ademhaling, zenuwstelsel en hart sterk aantasten.

Veel mensen proberen dit op te lossen door erover na te denken of zichzelf te analyseren.
Maar een hoofd dat overactief is, wordt meestal niet rustiger door nog meer denken.

De 7 stappen methode

De 7 stappen vormen een eenvoudige en directe manier om uit het denken te stappen en opnieuw contact te maken met je lichaam en wat je op dit moment ervaart.
Tijdens de sessies leer je stil te staan bij wat er werkelijk in je leeft, zonder er meteen op te reageren of het weg te duwen.

Je leert:
– opmerken wat er speelt in je lichaam en gedachten
– niet automatisch mee te gaan in reacties
– spanning en emoties toe te laten

Door zo te werken ontstaat er vanzelf meer rust in je systeem, zonder dat je iets hoeft te forceren of op te lossen.

Dat merk je als:
– minder piekeren en mentale druk
– meer rust in je lichaam
– meer ruimte voor wat je voelt
– meer helderheid

De stappen zijn eenvoudig, maar vragen oefening om ze eigen te maken.
Gaandeweg kun je ze ook toepassen in je dagelijks leven, juist op momenten van stress of onrust.

 

"Voor ik bij Marc kwam, leefde ik vooral vanuit mijn hoofd.
Hij hielp me om opnieuw te voelen in mijn lichaam, ook als dat confronterend was.
Door zijn geduld, humor en respect durfde ik mijn oude patronen onder ogen te zien.
Nu voel ik meer kracht, liefde en vrijheid in mezelf. — Maria

 

"Tijdens de sessies kwam ik tot een diepe rust en helderheid.
Stilte, klank en aanraking hielpen me om spanning los te laten.
Ik voelde hoe mijn levenskracht weer begon te stromen.
Het was alsof ik thuiskwam bij mezelf. — Bianca

Waarom persoonlijke begeleiding nodig is

Wanneer we werkelijk uit het denken stappen en beginnen te voelen wat er in ons leeft, kan er soms ook ongemak ontstaan. Oude spanningen, emoties of patronen die lange tijd onder de oppervlakte zijn gebleven, kunnen zichtbaar worden. Dat is een natuurlijk onderdeel van het bewustzijnsproces. Wat jarenlang is weggeduwd of genegeerd, krijgt eindelijk de ruimte om gezien en gevoeld te worden.

Juist op die momenten is begeleiding nodig door iemand die jarenlang zelf door al die processen is gegaan. Een ervaren begeleider creëert een veilige ruimte waarin dit proces zich rustig en op een natuurlijke manier kan ontvouwen.

Over Marc

"Al bijna vijftig jaar onderzoek ik wat ons werkelijk in beweging brengt:
wat maakt dat we vastlopen in spanning en denken, en wat brengt ons terug naar rust en helderheid?

In die zoektocht heb ik mij verdiept in de wisselwerking tussen lichaam, emoties en bewustzijn.
Ik volgde therapieën en trainingen, reisde naar India en werkte jarenlang met meditatie en innerlijk onderzoek.

Wat ik daarin ontdekte, vormt de basis van deze sessies.
Een benadering die niet alleen vertrekt vanuit inzicht, maar vooral vanuit directe ervaring in het lichaam en het moment.

Deze sessies zijn de weerslag van vijftig jaar studie, beoefening en zelfonderzoek."

Meer lezen over mij en mijn geschiedenis? Dat kan hier.

 

"…Dankzij de sessies besefte ik dat ik me niet verantwoordelijk kan blijven voelen voor mijn mama's leven. Mijn zelfvertrouwen groeide beetje bij beetje. En toen kwam de dag dat ik de schijn niet meer hoog hield en mijn pantser brak. Toen kon ik voor het eerst eerlijk tegenover haar zijn. Ik vertelde wat ik voelde. Broos en een beetje bang. Nadien voelde ik me opgelucht en niet meer verantwoordelijk voor wat komen zou. Er is een rust over ons gedaald..."

 

"... Even tot jezelf teruggaan; tot rust komen; Je ziel opzoeken
Transparant en ruimer; Volledige rusttoestand
Gelukkig en tevreden gevoel; Stress toestanden glijden weg
Overgave ..."

Praktische informatie

Proefsessie
Je kunt starten met een proefsessie van 1 uur, om te ervaren of deze manier van werken bij je past.

De 7 steps
De basis van de 7 steps leer je in 4 sessies:
• 1 sessie van 1,5 uur
• 3 sessies van 1 uur

Persoonlijke lespagina
Elke student krijgt een persoonlijke lespagina met oefeningen en begeleide teksten, als ondersteuning van het leerproces.

Vervolg
Na dit traject kun je zelf voelen of je verder wilt gaan met verdiepende vervolgsessies. Deze kunnen per keer worden afgesproken.

Gratis informatiegesprek
Wil je eerst afstemmen of dit traject bij je past?
Dan kun je een gratis informatief gesprek aanvragen met Marc.
Stuur een bericht of bel: 050-675 274.

Kosten
Proefsessie van 1 uur: € 50,-
Voor het 7-steps traject: € 300,-
Daarna per uur: € 70,-

Afspraak maken
Via de knop hieronder kun je eenvoudig een afspraak aanvragen.

 

Veel gestelde vragen (FAQ)

  • Ik lijd al lange tijd aan zware depressies en chronische stress. Zijn deze sessies dan ook geschikt voor mij?
  • Ik heb kort geleden iets heel ingrijpends meegemaakt. Gaan deze sessies mij dan helpen?
  • Mag ik kiezen hoe ik zit, op de grond of op een stoel?
  • Moet ik mijn gedachten leren uitschakelen tijdens de sessies?
  • Is een live-begeleidings-cursus eigenlijk wel nodig? Er zijn zoveel apps online…
  • Wordt je zweverig in je hoofd van deze sessies?

Ga naar de FAQ pagina voor alle antwoorden.