Omschrijving

Wil je graag op een natuurlijke manier bevallen en heb je nood aan rust en ontspanning dan is zwangerschapsyoga een geschikte ondersteuning tijdens je zwangerschap en een onmisbare voorbereiding op je bevalling.
Een sessie geeft je het gevoel van helemaal thuiskomen in je lichaam, je maakt contact met je baby’tje en je leert dat kleine wezentje te omarmen in je buik.

De eenvoudige yoga-oefeningen en ademhalingstechnieken brengen je hele organisme tot rust, waardoor je meer kunt genieten van je zwangerschap.
De oefeningen maken je lichaam sterker en je leert hoe je je bekkenbodemspieren bewust kan aan- en ontspannen.
Het zijn waardevolle momenten om terug contact te maken met de kennis van je lichaam.

Fysieke klachten

We hebben het druk, druk, druk met als gevolg dat de beleving van de zwangerschap en de voorbereiding op de bevalling op de achtergrond verdwijnen.
Tijdens de zwangerschap ondergaat je lichaam grote veranderingen. Er groeit een baby in je buik en dat gaat soms gepaard met wat ongemakken.
Als je zwanger bent, vraagt je lichaam onmiskenbaar extra aandacht en energie.
Fysieke klachten zijn vaak gelinkt aan stress door bv. te veel en te lang aan het werk te blijven.
Helaas kan niet iedere vrouw de nodige rust nemen tijdens de zwangerschap door verschillende omstandigheden.
Maar als je lichaam signalen geeft zoals bekkenpijn, rugpijn, hoge bloeddruk, te vroege voorweeën, dan moet je daar naar luisteren.

Zwangerschapsmassage

Deze specifieke massage maakt oxytocine aan, wat helpt bij de ontsluiting en brengt verlichting bij zware benen, bekkenpijnen en spanningen in je onderrug. Daardoor daalt je lichaam in een hele diepe helende ontspanning.>lees verder

Inhoud sessies

Katrien geeft je aangepaste oefeningen, leert je terug contact maken met je ademhaling en leert je ook ademhalingstechnieken aan.
Ze overlegt samen met jou waar je het meeste nood aan hebt om je comfortabel te voelen tijdens je zwangerschap en begeleidt je zodat je vol zelfvertrouwen op een natuurlijke manier kunt bevallen.

Katrien is cranio sacraal therapeute, een sessie helpt om je zenuwstelsel te ontspannen waardoor er verlichting komt bij fysieke ongemakken.
De toekomstige mama’s voelen zicht terug opgeladen, ontspannen en krijgen meer vertrouwen in hun lichaam en hun innerlijke kracht na iedere sessie.

Op welk moment tijdens je zwangerschap?

Je kan op ieder moment van de zwangerschap starten met de zwangerschapsyoga, maar wacht niet tot de allerlaatste weken van je zwangerschap.
Je kan beter tijdig beginnen met ontspannings- en ademhalingsoefeningen. Je zal meer genieten van de rustmomenten en vaak krijg je door de zachte bewegingen minder bekken- of rugklachten tijdens je zwangerschap.

Een bevalling is een unieke gebeurtenis die je graag deelt met je partner.
Daarom is het belangrijk dat je partner betrokken is bij de voorbereiding.
Als je al een aantal individuele sessies hebt gevolgd dan kun je samen een partnersessie boeken.

Voor de partners die graag hun steentje willen bijdragen aan de zwangerschap en de bevalling van hun vrouw of vriendin zijn deze sessies heel informatief en verrijkend.
De partner leert om deel uit te maken van het hele proces, leert massagetips om de zwangere vrouw te ontspannen en om contact te maken met het baby’tje.
Tijdens een partnersessie overlopen we tevens verschillende posities om de weeën op te vangen en jullie herhalen samen de ademhalingstechnieken die we in de lessen leren.
De partner heeft een belangrijke rol in dit hele proces, in een sessie krijg je een heleboel tips waardoor je vol vertrouwen samen met je vrouw of vriendin kunt uitkijken naar de komende bevalling.

Individuele sessie: € 60,- voor 1 uur.
Sessie met partner: € 65,- per koppel voor 1 uur.
Maak een afspraak.