Yoga voor beginners

Corona / Covid-19

Situatie eind juli 2020.
Er is een 2e golf aan het ontstaan. Voor de yogalessen die begin september starten, kan dit betekenen dat de risico's te groot worden om de groepslessen in Het Ontdekkingshuis te laten plaatsvinden. In dat geval zijn er 2 mogelijkheden:
1. bij goed weer vinden de lessen plaats in de buitenlucht.
2. bij slecht weer worden de lessen online gegeven.

Lees hier ook over de algemene maatregelen die wij nemen.

Individuele lessen
Je kunt ook altijd een afspraak maken voor een individuele les.

Voor wie

Voor mensen die willen ontspannen, hun ademhaling verruimen en die graag meer rust willen ervaren in hun hoofd.
Onderaan deze pagina staat een film met een info-sessie/proefles van 43 minuten.

Omschrijving

De yoga die je in het Ontdekkingshuis mag ervaren is een zachte manier van bewegen. In de lessen leer je de mogelijkheden van je ademhaling uit te breiden door allerlei eenvoudige technieken. Een betere ademhaling zorgt ervoor dat je lichaam in een diepe ontspanning kan komen.
In een yogales onderzoeken en verbeteren we de verhouding tussen het lichaam, de ademhaling en de geest.

Asanas of houdingen in combinatie met ademhalingsoefeningen brengen je lichaam en je geest in evenwicht.
Meditatie leert je in het hier en nu te leven.
De principes van yoga zijn zo universeel en de heilzame werking is zo alomvattend, dat iedereen, jong en oud, ermee aan de slag kan.
Het is een misverstand dat je jong en lenig moet zijn om aan yoga te beginnen.

Lesinhoud

• Bewegingen die niet belastend zijn voor je lichaam.
• Persoonlijke aandacht en respect voor de grenzen van ieders lichaam
• Houdingen in combinatie met de ademhaling
• Vanuit een zachtheid leer je werken aan een soepel en stevig lichaam
• Pranayamatechnieken die je ademhaling verruimen
• Concentratie-oefeningen om je geest tot rust te brengen

Resulaten van yoga

• je kunt je lichaam beter ontspannen
• Je voelt je beter in je lichaam
• je ademhaling wordt ruimer en dieper
• je leert je geest beter observeren en tot rust te brengen
• yoga brengt positieve verandering in je denken en handelen

Proefles

Deze pagina delen