Yoga voor beginners (op individuele basis)

Voor wie

Voor mensen die willen ontspannen, hun ademhaling verruimen en die graag meer rust willen ervaren in hun hoofd.

Omschrijving

De yoga die je in het Ontdekkingshuis mag ervaren is een zachte manier van bewegen. In de lessen leer je de mogelijkheden van je ademhaling uit te breiden door allerlei eenvoudige technieken. Een betere ademhaling zorgt ervoor dat je lichaam in een diepe ontspanning kan komen.
In een yogales onderzoeken en verbeteren we de verhouding tussen het lichaam, de ademhaling en de geest.

Asanas of houdingen in combinatie met ademhalingsoefeningen brengen je lichaam en je geest in evenwicht.
Meditatie leert je in het hier en nu te leven.
De principes van yoga zijn zo universeel en de heilzame werking is zo alomvattend, dat iedereen, jong en oud, ermee aan de slag kan.
Het is een misverstand dat je jong en lenig moet zijn om aan yoga te beginnen.

Lesinhoud

• Bewegingen die niet belastend zijn voor je lichaam.
• Persoonlijke aandacht en respect voor de grenzen van ieders lichaam
• Houdingen in combinatie met de ademhaling
• Vanuit een zachtheid leer je werken aan een soepel en stevig lichaam
• Pranayamatechnieken die je ademhaling verruimen
• Concentratie-oefeningen om je geest tot rust te brengen

Resulaten van yoga

• je kunt je lichaam beter ontspannen
• Je voelt je beter in je lichaam
• je ademhaling wordt ruimer en dieper
• je leert je geest beter observeren en tot rust te brengen
• yoga brengt positieve verandering in je denken en handelen

Deze pagina delen