Mantra’s leren zingen individueel

Individueel mantra's leren zingen mét of zónder instrument

In deze individuele cursus leer je mantra's zingen met of zonder instrument. Een deel van het onderricht doe je in Brugge, een deel kan via Skype, vooral als je wat verder woont en thuis oefen je met behulp van het Internet Begeleidings Programma.
Als je jezelf wilt leren begeleiden op een instrument dan kun je kiezen uit de volgende muziek-instrumenten:

• Indiaas harmonium
• sruti-box
• gitaar
• piano / orgel / keyboard
• tanpura
• percussie instrumenten: handtrommel, dholak, djembé etc.

Voor wie

Voor muzikanten, yogadocenten, therapeuten, meditatieleraren, spirituele leraren, die mantra's in hun werk willen integreren. Maar natuurlijk ook voor mensen, die "gewoon" heerlijk mantra's willen zingen met een groep.

Voor bv yoga docenten kunnen mantra's deze voordelen hebben:
• verdiept de effecten van asana’s, pranayama’s en mudra’s;
• geeft de mogelijkheid van expressie van emoties en fysieke ervaringen via de stem, waardoor diepere ontspanning kan optreden;
• geeft verbinding, vreugde en gezamelijk element aan yoga-lessen.

Het integreren van mantra's en klank in een therapeutische praktijk kan een meerwaarde zijn om dieper met het lichaam en emoties/gevoelens in contact te komen en zo het therapeutische proces te ondersteunen.

Mantra achtergrond van de docent

Sinds 1994 speelt Marc mantra's met mensen. Samen met leden van de toemalige Vrindavan-band en daarna de KiJay-band was hij een van de eersten, die het mantrazingen introduceerde in Nederland. Bekend zijn de Landelijke Mantradagen in Amsterdam en de grote concerten op het Eigentijds Festival.
Sindsdien gaf hij concerten en trainingen mantrazang. Kijk hieronder naar een paar filmpjes over en met Marc.
Zie ook het Koorddanser-artikel over mantra's met Marc en het radio-interview.

Kijk op de mediapagina naar de volgende films:
• Concertfragmenten met Marc
• De KiJay Mantra Band in 2009 op het Eigentijds Festival met Om Namah Shivaya (ingekort)
• Impressies met studenten
• Uitleg over het internet begeleidingsprogramma

Mogelijke lesprogramma onderdelen

Het lesprogramma staat, in tegenstelling tot de jaaropleiding, niet vast. We stellen dat in overleg samen, afhankelijk wat jouw leerbehoeften zijn en welk niveau je hebt.

1. Leren bespelen van je instrument

2. Open en krachtig leren zingen


Elementen, die we daarvoor gebruiken zijn o.a.:
• in de eerste plaats je ademhaling.
- het zwaartepunt verleggen van hoge naar bekkenbodem ademhaling.
- 3 ademhalingstechnieken, die je stem optimaal ondersteunen
• resonantieholtes openen en gebruiken
• gehoor-ontspanning en luisterend zingen
• lichaams-, spier- en stembandbewustzijn ontwikkelen: ontdekken welke delen van je lichaam rechtstreeks betrokken zijn bij het zingen

5. Je eigen mantra's of die uit Marc's repertoire
In de individuele lessen kun je kiezen uit de mantra's uit het repertoire van Marc, maar kun je ook je eigen favoriete mantra's aanbrengen.
Marc's repertoire bestaat uit mantra’s en liederen uit: o.a. de Indiase, Boeddhistische, Sufi en Joods-Christelijke tradities.
Een greep uit de mantra's:
• Hindoe traditie 1: Ganesha, Shiva, Kali, Krishna, Rama, SitaRam, Hanuman, Gayatri Mantra, Soham Mantra
• Hindoe traditie 2: mantra's uit de Kundalini yoga.

• Boeddhistische traditie: Om Mani Padma Hum, Medicijn Boeddha Mantra, Tara, Gate Gate Mantra...


• Christelijke en Joodse traditie: Halleluja, Kyrie, Donna Nobis Pacem, Shema Yisrael...
• Soefi traditie: Allah Illah...
• Zaadmantra's (Bija)

6. Mantra's kracht geven
Er zijn minstens 6e technieken om mantra's kracht te geven. Bij die technieken gebruiken we o.a. onze ademhaling, concentratievermogen en expressievermogen.

7. Manieren om mantra's te zingen
• melodieus
• recitatief
• de kirtanvorm: voor- en nazang
• improviserend

8. Achtergrond en betekenis van mantra's
• letterlijke en geïnterpreteerde betekenis
• achtergrond en oorsprong van mantra's
• hoe je mantra's met intentie kunt zingen/reciteren

9. Resonantie en chakra's
Mantra's en klank resoneren uiteraard in je lichaam. We doen in de lessen ook onderzoek naar het effect van de klanken in jouw lichaam en chakra's (energiecentra). Sommige mantra's resoneren specifiek op chakra's.

10. Improvisatie
Vrij improviseren

Lessen in Brugge en via Skype

Er gaat natuurlijk niets boven een face-to-face lessituatie, maar als je wat verder weg woont, kun je ook denken aan een combinatie van les in Brugge en via Skype. Veel studenten beginnen met een lange les van 2 à 3 uur in Brugge en dan eens per 2 of 3 weken een Skype sessie om dan na 3 maanden weer een lange les in Brugge te nemen.

Internet begeleidingsprogramma (IBP)

Thuis kun je het geleerde in de praktijk brengen met behulp van het Internet ondersteuningsprogramma. Vraag onderaan deze pagina een gratis proefles aan. Je kunt hiermee de verschillende mantra's leren, zowel met je stem als het instrument.

Dit is de inhoud van het programma:

PDF bestanden: notenschrift, vingerzettingen en akkoordennotaties;
audio (mp3): luisteren naar de Mantra met de verschillende stemmen en instrumenten;
audio (mp3): de melodielijn op het gehoor leren, dus zonder notenschrift;
film: de instrumentpartij leren: zowel de melodielijn als de akkoorden;
audio (mp3): de mantra spelen samen met een audio-opname van de mantra zonder instrument en stemmen;
film met uitleg en interpretatie en voorgestelde manieren en intenties om de mantra te zingen.

Kijk op de mediapagina naar een korte uitleg (YouTube) van het IBP

Instrument nodig?

Wij verkopen Indiase harmoniums, tanpura's, dholaks en djembé's, maar kunnen ook advies geven over piano's en keyboards. Kijk in onze webshop (daar wordt nu nog aan gewerkt)

Is ervaring met muziekinstrument, zang of notenschrift nodig?

Het is natuurlijk belangrijk dat je gevoel voor muziek hebt en het is ook in je voordeel als je voorafgaande ervaring hebt met muziek, mantra's, zang of met je instrument, maar dit is niet strikt noodzakelijk. Je kunt helemaal bij het begin beginnen: zowel met je stem als met je instrument. Je hoeft ook geen notenschrift te leren tijdens de cursus, maar dat kan natuurlijk wel.

Als je onzeker bent of je geschikt bent voor deze cursus, dan is het raadzaam om eerst 1 individuele les te nemen. Tijdens deze sessie wordt zeker duidelijk of je voldoende muzikaliteit in je hebt om met de cursus te beginnen.

b. Kijk gratis naar een proefles van het internet begeleidingsprogramma

Vul dit formulier in en je krijgt direct een link naar een proefles.

Deze pagina delen