Jaaropleiding Mantrazanger

22 juni 2019: net afgestudeerd

Algemeen

In deze opleiding word je opgeleid tot mantrazanger. Aan het eind van de opleiding ben je zelfstandig in staat om met groepen mensen mantra's te zingen en jezelf te begeleiden op Indiaas harmonium. Kijk naar het 1e filmpje op de mediapagina wat je in 1 jaar kunt bereiken zelfs zonder muziekervaring!

Steeds meer mensen ontdekken dat mantrazang op vele vlakken weldadig is voor de lichamelijke, emotionele en mentale gezondheid. De klankvibraties oefenen een weldadige invloed uit op je fysieke en geestelijke gezondheid. Door het zingen en reciteren worden de energiecentra, de chakra’s, in het lichaam geopend, wordt er stress afgevoerd en kunnen diepere gevoelens de ruimte krijgen.
Mantra's vertegenwoordigen krachten en kwaliteiten in jezelf, die je kunt oproepen, versterken of verminderen.

Mantra samenzang geeft je gelegenheid om:
• verbondenheid en vreugde te ervaren
• los te laten, zoals oude gedrags- en denkpatronen, materiële dingen en relaties, waar je niet meer blij van wordt

Het zingen van mantra's helpt om:
• je angst en verlegenheid om je stem te gebruiken te overwinnen
• je gevoelens in klank en woorden om te zetten
• met je stem hun eigen ruimte in te nemen
• van een kleine een grote stem te maken
• je stem moeiteloos te laten horen

Voor wie

Voor muzikanten, yogadocenten, therapeuten, meditatieleraren, spirituele leraren, die mantra's in hun werk willen integreren. Maar natuurlijk ook voor mensen, die "gewoon" heerlijk mantra's willen zingen met een groep.

Voor bv yoga docenten kunnen mantra's deze voordelen hebben:
• verdiept de effecten van asana’s, pranayama’s en mudra’s;
• geeft de mogelijkheid van expressie van emoties en fysieke ervaringen via de stem, waardoor diepere ontspanning kan optreden;
• geeft verbinding, vreugde en gezamelijk element aan yoga-lessen.

Het integreren van mantra's en klank in een therapeutische praktijk kan een meerwaarde zijn om dieper met het lichaam en emoties/gevoelens in contact te komen en zo het therapeutische proces te ondersteunen.

Mantra achtergrond van de docent


Sinds 1994 speelt Marc mantra's met mensen. Samen met leden van de toemalige Vrindavan-band en daarna de KiJay-band was hij een van de eersten, die het mantrazingen introduceerde in Nederland. Bekend zijn de Landelijke Mantradagen in Amsterdam en de grote concerten op het Eigentijds Festival.
Sindsdien gaf hij concerten en trainingen mantrazang. Kijk hieronder naar een paar filmpjes over en met Marc.
Zie ook het Koorddanser-artikel over mantra's met Marc en het radio-interview.

Kijk op de mediapagina naar de volgende films:
• Concertfragmenten met Marc
• De KiJay Mantra Band in 2009 op het Eigentijds Festival met Om Namah Shivaya (ingekort)
• Impressies met studenten
• Uitleg over het internet begeleidingsprogramma

Inhoud lesdagen

1. Bespelen van het harmonium

• blaasbalgtechniek: dynamiek controleren
• vingerzettingen
• gebruik van de registers

2. Open en krachtig zingen

Open, ontspannen en krachtig kunnen zingen is natuurlijk een belangrijke voorwaarde om met een groep mantra's te zingen. Elementen, die we daarvoor gebruiken zijn o.a.:
• in de eerste plaats je ademhaling.
- het zwaartepunt verleggen van hoge naar bekkenbodem ademhaling.
- 3 ademhalingstechnieken, die je stem optimaal ondersteunen
• resonantieholtes openen en gebruiken
• gehoor-ontspanning en luisterend zingen
• lichaams-, spier- en stembandbewustzijn ontwikkelen: ontdekken welke delen van je lichaam rechtstreeks betrokken zijn bij het zingen

4. Meditatie en Mindfulness

• Rustpunt in jezelf vinden, aandacht naar binnen keren. Van daaruit leren zingen/chanten.
• Mindfulness ontwikkelen naar de groepssfeer en -energie.

5. Mantra's
Mantra’s en liederen uit: o.a. de Indiase, Boeddhistische, Sufi en Joods-Christelijke tradities.
Een greep uit de mantra's:
• Hindoe traditie 1: Ganesha, Shiva, Kali, Krishna, Rama, SitaRam, Hanuman, Gayatri Mantra, Soham Mantra
• Hindoe traditie 2: mantra's uit de Kundalini yoga.

• Boeddhistische traditie: Om Mani Padma Hum, Medicijn Boeddha Mantra, Tara, Gate Gate Mantra...


• Christelijke en Joodse traditie: Halleluja, Kyrie, Donna Nobis Pacem, Shema Yisrael...
• Soefi traditie: Allah Illah...
• Zaadmantra's (Bija)

6. Mantra's kracht geven
Je leert de 6 belangrijkste technieken om mantra's kracht te geven. Bij die technieken gebruiken we o.a. onze ademhaling, concentratievermogen en expressievermogen.

7. Manieren om mantra's te zingen
In de opleiding worden er 3 manieren aangeleerd om mantra's te spelen:
• melodieus
• recitatief
• de kirtanvorm: voor- en nazang
• improviserend

8. Achtergrond en betekenis van mantra's
Wat is de letterlijke en geïnterpreteerde betekenis? Waar komen de mantra's vandaan? Welke verhalen horen daarbij? Met welke intentie zijn en worden ze gezongen? Al deze vragen worden beantwoord.

9. Gebruik van ritme en percussie
Er zijn voor je iPad, tablet, smartphone en computer hele goede tabla-programma's beschikbaar, die je kunt gebruiken als begeleiding bij de mantrazang. In de opleiding leer je daar mee te werken.

10. Resonantie en chakra's
Mantra's en klank resoneren uiteraard in je lichaam. We doen in de lessen ook onderzoek naar het effect van de klanken in jouw lichaam en chakra's (energiecentra). Sommige mantra's resoneren specifiek op chakra's.

11. Improvisatie
Vrij improviseren, vooral tijdens de Kirtans is erg fijn en levendig. De hele sfeer in de zanggroep verdiept zich tijdens het improviseren. Tijdens de opleiding leren we een aantal improvisatietechnieken.

Internet begeleidingsprogramma (IBP)

Thuis kun je het geleerde in de praktijk brengen met behulp van het Internet ondersteuningsprogramma. Vraag hier een gratis proefles aan. Na elke opleidingsdag krijg je tussen de 2 en 4 mantra's, die je via dit programma kunt beoefenen. Je kunt hiermee de verschillende mantra's leren, zowel met je stem als het harmonium.

Dit is de inhoud van het programma:

PDF bestanden: notenschrift, vingerzettingen en akkoordennotaties van alle partijen samen en afzonderlijk (harmonium en stemmen) + uitleg en interpretatie.
audio (mp3): luisteren naar de Mantra met de verschillende stemmen en instrumenten
audio (mp3): de melodielijn op het gehoor leren, dus zonder notenschrift
film: de harmoniumpartij leren: zowel de melodielijn als de akkoorden.
audio (mp3): de mantra spelen samen met een audio-opname van de mantra zonder harmonium en stemmen, maar met ritme, bass en piano.
film met uitleg en interpretatie en voorgestelde manieren en intenties om de mantra te zingen.

Kijk op de mediapagina naar een korte uitleg (YouTube) van het IBP

Harmonium nodig

Uiteraard heb je een harmonium nodig voor de opleiding. Wij verkopen zowel studie- als meer professionele harmoniums. Prijzen variëren tussen de € 495,- en € 695,- . Voor € 495,- heb je al een prachtig studieharmonium. Kijk in onze webshop. Tijdens de introductie middagen kun je de harmoniums ook uitproberen.

Is ervaring met muziekinstrument, zang of notenschrift nodig?

Het is natuurlijk belangrijk dat je gevoel voor muziek hebt en het is ook in je voordeel als je voorafgaande ervaring hebt met muziek, mantra's, zang of met je instrument, maar dit is niet strikt noodzakelijk. Je kunt helemaal bij het begin beginnen: zowel met je stem als met je instrument. Je hoeft ook geen notenschrift te leren tijdens de opleiding, maar dat kan natuurlijk wel.

Als je onzeker bent of je geschikt bent voor deze opleiding, dan is het raadzaam om eerst 1 individuele les te nemen. Tijdens deze sessie wordt zeker duidelijk of je voldoende muzikaliteit in je hebt om met de opleiding te beginnen. Je kunt ook naar een van de introductiemiddagen komen. Zie verder hieronder.

Thuis oefenen

Thuis oefenen is van essentieel belang om deze opleiding met succes af te ronden. Hoeveel uur per week is afhankelijk van je leertempo en je voorgaande ervaring met muziek. Tijdens de eerste opleidingsdag wordt hier aandacht aan besteed.

Interesse?
a. Kom naar een info sessie

Tijdens een introductiemiddag krijg je uitleg over de opleiding en leer je al een eenvoudige mantra te zingen en op het harmonium mee te spelen. Ook kun je verschillende harmoniums uitproberen, die je dan eventueel ook kunt bestellen. Je kunt ook alvast hier kijken welke harmoniums er zijn. De kosten bedragen € 15,- Dit bedrag wordt weer afgetrokken als je je inschrijft voor de jaaropleiding.

• zat 14 maart 2020 van 15u - 16u30
• zat 2 mei 2020 van 15u - 16u30
• zat 12 september 2020 van 15u - 16u30

Je kunt je hier inschrijven voor één van deze middagen.

b. Kijk gratis naar een proefles van het internet begeleidingsprogramma

Vul dit formulier in en je krijgt direct een link naar een proefles.

Deze pagina delen