Yoga bij nek- en rugproblemen

Google+





Voor wie

Voor mensen die zich belemmerd voelen in hun dagelijkse bewegingen als gevolg van een hernia, whiplash of andere nek- en rugklachten.


Nek- en rugpijn

Nek- en rugpijn zijn vaak een grote belemmering om op een natuurlijke manier te bewegen in je dagelijks leven.

Door een verkeerde manier van bewegen, gaat je lichaam vaak nog meer opspannen waardoor je na verloop van tijd ook pijn kan ervaren in andere delen van je lichaam.

Echter, verschillende onderzoeken hebben aangetoond, dat het belangrijk is om te blijven bewegen, maar wel op de juiste manier.


Inhoud

De yoga in deze groep is veilig voor mensen met nek- en rugproblemen. De oefeningen zijn eenvoudig en je leert om je grenzen te respecteren.

Door een betere manier van bewegen en ademen zal pijn minder overheersend worden en zal je lichaam dieper ontspannen.


Tijdens deze yogalessen leer je je lichaam te ontspannen met ademhaling

stechnieken

en zachte beweging.

Je leert hoe je op een veilige manier kan bewegen zonder je nek en je rug te belasten. Kleine bewegingen met volle aandacht hebben bij rugproblemen meer effect dan grote bewegingen die veel inspanning vragen en

vaak

belastend zijn voor je lichaam.

Zelfs als je je bijna niet in staat voelt om dynamische oefeningen te doen,  kun je deelnemen aan de yoga van deze groep.


Aangepast aan jouw lichaam

In deze specifieke reeks wordt aandacht besteed aan wat voor jouw lichaam mogelijk is.

Met een maximum van 10 deelnemers is er voldoende ruimte om je individuele bewegingscapaciteit op te volgen en optimaal te benutten.

We onderzoeken welke oefeningen je beter niet doet omdat sommige houdingen eventueel te zwaar kunnen zijn voor de klachten waar jij mee te kampen hebt. Er worden altijd alternatieven en variaties gezocht aangepast aan de mogelijkheden van je lichaam.


Resultaten

De ontspanningstechnieken bij deze yogavorm verminderen stress en hebben een positief effect op je lichaam en geest. Als het rustiger wordt in je hoofd zal je direct effect voelen in je lichaam.

Je leert je lichaam en geest terug te verbinden met elkaar en je wordt je meer bewust van wat je zelf kan doen om met pijn om te gaan en deze te verminderen.

Je lichaam wordt weer een voertuig met mogelijkheden in plaats van een vreemd object die voortdurend negatieve aandacht vraagt.


De resultaten samengevat

Bij regelmatig beoefenen van de aangeboden oefeningen ervaar je:

-

Minder pijn

-

Meer beweeglijkheid

-

Duidelijke afbakening van je grenzen

-

Ontdekken van nieuwe mogelijkheden in je dagelijkse bewegingen

-

Minder spanning in je lichaam

-

Meer rust in je hoofd

Praktische info

Lesdag

Donderdag

, wekelijks


Proefles

Do 11 jan 2018

17u30 - 18u30


kosten: € 5,-

Inschrijven

voor de proefles


Startdatum en -tijd

Do 18 jan 2018

17u30 - 18u30


Docent

Katrien van Reybrouck


Kosten
per reeks

10 lessen € 100,-


Inschrijven

Bij voorkeur via dit

inschrijvingsformulier

, per

email

of telefonisch

: 050/67 52 74

Welkom!
Welkom!