Cursus Meditatie en Mindfulness
Hoe onze studenten de meditatie beleven




Google+




VOF Het Ontdekkingshuis,  Centrum voor yoga, meditatie, muziek en therapie • Polderhoeklaan 20 • 8310 Sint-Kruis Brugge • West-Vlaanderen • België
t: 050 / 67 52 74 • gsm: 0468 / 21 46 68 of 0496 /  73 93 32 • info (at) hetontdekkingshuis (punt) be • BTW nummer:  BE 0557.962.905
Tags:  Brugge, yoga, muziek, koor,  zang, mantra's, mantra, stem-improvisatie, meditatie, mindfulness, cranio sacrale therapie, massage, improvisatie,
persoonlijke groei, zwangerschapsyoga, yoga in de overgang, dansyoga, Indiaas harmonium, opname studio, harmonium stemmen, harmonium kopen, tanpura

"... Stilte, rust, peace of mind binnenin. De buitenwereld is geen storende factor. Dat is meditatie voor mij ..."

--------

"... Ik word meer bewust wat ik en mijn omgeving te bieden hebben. Ik leer meer mezelf te zijn en om te gaan met m'n omgeving. Ik ben rustiger en geniet meer van kleine dingen. Ik uit mijn gevoelens mee en trwek mij minder aan wat mijn omgeving er van denkt ..."

--------

"... Mediteren geeft mij een vakantiegevoel in m'n hele wezen en gedachtengang. Gedurende de dag kan ik de ademhalingsstechnieken  zinvol gebruiken in stressmomenten ..."

--------

"... Meditatie is voor mij een carwash voor mijn ziel, opkuis van mijn innerlijke onrust, terug naar het eigenste van mezelf. Ik ervaar meer rust, meer energie, veel meer geduld en relativeringsvermogen. Ik zie meer mooie dingen van het leven ..."

--------

"... Ik ben rustiger en geniet meer van kleine dingen. Uit meer mijn gevoelens en trek mij minder aan wat mijn omgeving ervan denkt. Meer bewust mezelf zijn ..."

--------

"... Mijn Papa en Mama scheidden toen ik 10 jaar was. Mijn Mama ging drinken en werd depressief.
Dankzij de meditatie besefte ik dat ik me niet verantwoordelijk kan blijven voelen voor haar leven. Dankzij de meditatie groeide mijn zelfvertrouwen beetje bij beetje. En toen kwam de dag dat ik de schijn niet meer hoog hield en mijn pantser brak. Toen kon ik voor het eerst eerlijk tegenover haar zijn. Ik vertelde wat ik voelde. Broos en een beetje bang. En vroeg zelfs: "Leef jij eigenlijk nog graag?"
Mama reageerde positief. Ze was blij dat we niet meer "keeping up appearances" volhielden.

Nadien voelde ik me opgelucht en niet meer verantwoordelijk voor wat komen zou.
Er is een rust over ons gedaald.
Geen gepalaver meer, recht toe recht aan ..."

--------

..." Meditatie is voor mij:
stil staan in het "nu" moment
"verbonden" zijn met jezelf
ontdekken van momenten van geluk
op "adem" komen
"innerlijke" reis naar een hoger bewustzijn

Ik ervaar:
  meer rust
  meer zelfvertrouwen
  meer kracht
  meer flow
  grotere opmerkzaamheid
  hulp bij
  verwerkingsprocessen ..."

--------

"... Ik ervaar vooral de rust, de stilte. Nadien heb vaak nieuwe energie. Het effect is dat ik meer en meer stil sta bij zaken die me ergeren en ga meelf afvragen: wat doet dit met mij?  In situaties met stress ga ik niet meteen de lucht in en kan ik meer bij mezelf blijven ..."

--------

"...Tot innerlijke rust komen, zowel in mijn hoofd als m'n gehele lichaam. Efkens met m'n innerlijk gevoel bezig zijn, niets hoeft, geen verplichtingen ..."

--------


"... Stilte, letterlijk en figuurlijk

--------

de tijd nemen om te gaan zitten, in stilte
  soms onrust
  soms rust
  mijn gedachten
  mijn gevoelens
Stilstaan bij de adem

--------

Omgaan met hoe ik me voel, het waarom ervan
Het toelaten, het plaatsen
Tot rust komen

--------

Bewustwording, tijd nemen om gewoon te zijn
In stilte vertoeven, deel te worden van de ruimte
Niets veranderen of doen
Getuige zijn van de tijd

Het brengt onverwachte gevoelens
zonder dat ik noodzakelijk de oorsprong ervan hoef te kennen
het laat me weer aanwezig zijn
Schenkt rust en ook zelfvertrouwen
Op een bepaalde manier word ik minder overspoeld
Soort van zelfcontrole ontstaat

----------

Even tot jezelf teruggaan
Tot rust komen
Je ziel opzoeken
Transparant en ruimer

Volledige rusttoestand
Gelukkig en tevreden gevoel
Stress toestanden glijden weg
Overgave

----------

Gedachten naar binnen richten
Focus op ademhaling, op wat je voelt, denkt
Aanvaarden, in het reine komen met jezelf
met je omgeving, met je gevoelens

-----------

Alles er gewoon laten zijn, zonder oordeel

Door de ademhaling te volgens komt er diepe
ontspanning en komen bepaalde spanningen in mijn lichaam vrijj, ook gevoelens, gedachten...
Ook komt er precies meer ruimte in mijn lichaam, precies meer plaats...
Een zijdeachtige stroom ontstaat.

-----------

.. Die meditatie werkt heel sterk door ! Ook vorige keer....als ik thuiskom blijf ik in die diepe stilte aanwezig en slaap zeer diep, het gaat allemaal vanzelf. De manier waarop we heel dicht in ons lichaam worden gebracht, met zoveel geduld, zonder iets te overhaasten, maakt dat je je inderdaad 'aanwezig ' voelt in je lichaam, dat je thuis bent, zonder middelen van buitenaf, gewoon voelen vanuit je zelf, aanwezig in die stille, warme kracht.

En het blijft doorwerken....dit is nu eens meditatie op een heel eenvoudige manier en ik moedig mezelf aan om het te blijven doen, hoewel het eigenlijk vanzelf gaat......ik blijf het verankeren in mezelf....bij om het even welke situatie steeds terug te keren naar die ademhaling, van waaruit je dan ook de omstandigheden in een ander perspectief kunt zien, wat je dan ook beslist, het is precies 'gedragen'....
Welkom!

Ga hier weer terug naar
de inhoud van de
meditatie cursus
Welkom!